冬を健康的にすごすには？
おはようございます☀
豊田市今町の、
必ず似合う髪型になれる美容室
『美容室オリオン』の福島ヤスヒロです(^^)
もう1月、
雪も降りそうなほどで
夜も随分さむくなりましたね💦
もう冬！冬と言えばやっぱりみかん🍊
うちの家族はみかんが大好きで、
冬になるとずっと毎日1つは必ず食べています。
そのおかげか、僕は20年位ほとんど風邪をひいていません(*⁰▿⁰*)
という事で今回は、
風邪をひかないように
強い体を目指そう！！
さて、僕は全然風邪をひかないのは何かあるのだろうか？？
先程言ったみかんもいいけど
運動かな？？
僕は
ボルダリングとかしてて♩
山に良くいきます⛰🧗♀️
先日も、家から20分の所に行きました！
松平まんじゅうのお店のあたりです、
全国的にも知られている有名な『クライミングエリア』なんです♩
運動は大切だけど、
風邪引く友達もいるしなぁ、、
良く寝るとか？
睡眠とかも風邪ひかない為に大切だけど、
いや、むしろ睡眠不足がちだから
気をつけないと💦
それとも年齢のおかげ、、、いや、
、、、35歳でまだすごい若いって事もないしなぁ
『風邪ひきにくい身体をつくる』
テーマで結果、若いと大丈夫って💦
ありました、しいていえば！
僕めちゃくちゃ水飲みますね！！
あと、
良いハチミツたべてます！！
ハチミツはコレ！！
殺菌効果などがあり、天然の抗生剤といわれていますよ😸
そして✨お水♩
人の体は、ちいさな子供の頃は80パーセント
あった水分も、80代くらいになると、50パーセント程まで落ちちゃうそうです！！驚きました💦
なので、
水分不足になるよりは、
潤ってたほうがGOOD👍
お水をたくさん飲むのも
いいと思いますっ😄
お水は目に見えない成分だらけなので、
ネットで検索してもいいかもしれませんよ。
身体はほとんど水でできてますので
『出来れば』いいお水を。
あとお塩も忘れずに♩
僕はお塩好きなので、
沖縄の平釜製法の塩をお水に混ぜて飲んでます🧂🧂🧂🧂🧂
一日約3リットルものみます！！！🎄
楽天で売ってる満月の塩ってゆうのがおススメですよ(^ ^)
『身体はほとんど水でできてます』
体内の水分は、
塩分濃度約0.85％といわれています。
そのくらいのお水を作ってのんでます！
しいて言えばこれを続けてるのと、
最近は寒いので、カレースープを毎日のんでますね✨
毎日の生活で不足しがちな15種類の栄養素を、美味しいスープで効率よく摂れるとれるというスグレモノ。
マグカップに、2415をスプーン一杯とお湯を注ぐだけなので、忙しい方でも簡単に短時間で作れます。
食物繊維たっぷりのスープなので、
●便秘気味の方
●腸内環境を整えたい方
●1人暮らしで偏った食生活な方
にもオススメですね！
これまではトマトとオニオンの2種類の味だったのですが、この夏、待望の新しい味が登場しましたよ(^ ^)※オニオンと、カレーを1:3で混ぜると絶品です！⭐️⭐️⭐️
それと！
体温を温めるのも大切！！
体温も36.5より、37.0度くらいの方が病気に強くなりますよ！
ぜひ皆様、この冬も暖かくして健康的に過ごしましょう(^^)
471-0823
豊田市今町1-20-1
美容室オリオン
（0565299787）
最近姉がネット販売しているハンドメイドのこだわり小物がお店にも置いてあります♩
これは僕がカギに付けている500万はしそうな大きなダイヤ💎風のキーチャームです♩
ひとつ￥1000です♩
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